פרופסור הרווארד דייוויד סינקלייר מאמין שלא רק אנו יכולים להאט את ההזדקנות, אנו יכולים למעשה להפוך אותה. בפרק זה של תורת הבריאות עם טום בילייו, דייוויד סינקלייר מסביר את שלושת רמות ההזדקנות, ומה ניתן לעשות בכל רמה. הוא מתאר את שינויים באורח החיים שמאטים את ההזדקנות, את טיפולי התרופות המתחילים להפסיק את ההזדקנות, ונהלים ניסיוניים חדשים העשויים להפוך את ההזדקנות בפועל לאחר התפתחותם המלאה.

הערות:

דייוויד מסביר את תורת המידע של ההזדקנות [0:59]
דייוויד מסביר את ההבדל בין גנים לאפיגנום [2:17]
דייוויד מתאר את האופן שבו לחץ תאים גורם להזדקנות [5:20]
דייוויד מסביר מהם חלבונים וכיצד הם עובדים [6:40]
דייוויד ממליץ על שינויים באורח החיים כדי להאט או להפוך את ההזדקנות [9:14]
דייוויד ממליץ להדגיש את המערכת על ידי צום קבוע [10:52]
דייוויד מסביר מדוע אנו לא חיים כל עוד לוויתנים [15:01]
דוד מתאר את איפוס השעון הביולוגי [16:16]
דוד מסביר כיצד לדעת מתי מישהו הולך למות [18:47]
דייוויד מסביר מדוע אנשים לוקחים מטפורמין [20:03]
דייוויד משתף את משטר התרגיל והמטפורמין שלו [24:18]
דייויד תומך בחשיפה קרה [25:28]
דייוויד מסביר את העבודה שעשה כדי לנסות ולאפס את שעון ההזדקנות [29:01]
דייוויד מסביר מדוע אינך רוצה להחזיר את שעון הסלולרי לאחור רחוק מדי [31:37]
דוד מתאר את התהליך בפועל של היפוך הזדקנות בהמוני תאים [33:20]
דיוויד מדבר על תוצאות מסוימות עם עכברים שנראים הפוכים להזדקנות [36:40]
דייויד משתף את סיפור אביו על המטפורמין והשימוש ב- NMN [38:10]
דייוויד מסביר את ההשפעות של רזברטרול [39:07]
דוד מתאר את סוגי הבדיקות בהן הוא דוגל [43:13]
דוד משתף את ההשפעה שהוא רוצה להיות על העולם [45:44]

תמלול מתורגם (Google Translate)
להורדת קובץ תרגום מתוזמן בסיומת SRT לחצו כאן

  • מה שמעניין באמת וזה
  • משהו שרוב המדענים אפילו לא
  • לדעת עליו עדיין דרגה שלוש היא העמוקה
  • שכבה של הזדקנות יש למעשה DNA
  • שעון המספר לגופנו בן כמה אנו
  • האם אני יכול לקחת את דמך ולקרוא
  • זה ויכולתי לומר לך בערך מתי
  • אתה עומד למות
  • היי כולם מקווים שנהנתם מזה
  • פרק שהובא אליך על ידי נותני החסות שלנו
  • ב- Peak Tea כולם מוזמנים לבריאות
  • התיאוריה האורחת של היום היא דייוויד סינקלייר
  • הוא פרופסור מוערך להרווארד
  • מי עושה כמה מהעולם הכי הרבה
  • עבודה פורצת דרך בנושא אריכות חיים אנושית
  • הוא נקרא על ידי המגזין "טיים" כאחד
  • האנשים המשפיעים ביותר על
  • כוכב לכת וספרו החדש אורך החיים
  • מדע מהפכני מדוע אנו מזדקנים
  • מדוע איננו חייבים מכוון
  • לשנות באופן קבוע את האופן בו אנו חושבים על
  • בלתי נמנעות של הזדקנות ואולי אפילו
  • מוות ששם בדיוק אני רוצה
  • התחל אז זה הנושא האהוב עלי
  • רוצה לחיות לנצח אני לא עושה עצמות
  • על זה אני יודע זאת כרגע
  • אני בקורס התנגשות עם המוות
  • יש לך תיאוריה ממש מעניינת
  • על מה הופך את העידן הזה שאם אני
  • לא טועה אתה מתקשר למידע
  • תיאוריה של הזדקנות אז מה זה בדיוק
  • תורת המידע של הזדקנות וכיצד
  • אנו מנצלים את זה כך שמזדקנים
  • למעשה עבדנו עליו בערך
  • 5,000 שנה ומעלה ובדיוק אחרון
  • 20 שנה הגענו עם סט של
  • סימני היכר של הזדקנות הם בערך שמונה
  • מהם ואני חושב שרבים מהצופים שלך
  • תדע שיש טלומרים
  • התשה קצות הכרומוזומים מקבלים
  • מיטוכונדריה קצרות יותר חבילות החשמל
  • ככל שאנו מקבלים אנרגיה
  • ישן יותר רשימת רשימת כביסה ארוכה
  • ולרוב האנשים בתחומי יש
  • אמרו לנו כי גילינו הזדקנות
  • יש לנו רשימה זו שמנו נחמד
  • תרשים עוגה חלק וזה וזה אבל מה
  • אני אומר שזו הסיבה שכל זה עושה
  • דברים קורים זה לא מספיק רק בשביל
  • סמן מה קורה שאתה צריך
  • להבין שיש סיבה במעלה הזרם של
  • כל זה וכך בספר שלי וב-
  • מאמרים מדעיים שאנו מוציאים כעת
  • עבור הקהילה המדעית לקרוא כ
  • ובכן, מה שאנחנו חושבים שקורה זה
  • גופנו מאבד חיוני
  • מידע ככל שאנו מתבגרים המניעים
  • רבים אם לא כל אותם סימני היכר
  • שאנחנו יודעים שקיימים אז מה באיזו דרך
  • הוא האפיגניום המעורב בכך
  • האם אנו מאבדים את המידע שנותן
  • אנשים מהירים מעט מהאתר אודות
  • ההבדל בין גנטיקה שאני
  • חושבים שהם מקבלים ואז את האביגנום
  • ואפיגנטיקה וכיצד זה משחק
  • יצא כן כן בטוח שזה לא זה
  • מסובך יש באמת רק שתי עיקריות
  • סוגים של מידע בגופנו שאנחנו
  • לקבל מההורים שלנו
  • הראשון הוא גנטי שכולנו יודעים עליו
  • DNA וארבע האותיות Atcg זה א
  • מולקולה ארוכה בתא וזה מיתר
  • של אותיות שזה דיגיטלי זה כמו
  • המוזיקה שמופיעה ב- DVD אלה
  • דברים שהשתמשנו בהם לאחסון סרטים
  • אבל יש רמה אחרת של מידע
  • זה מעל לזה בתאים שהוא ה-
  • קורא המידע שקוראים לו
  • האביגנום וזה באמת
  • שונה מכיוון שזה אנלוגי
  • מידע באותה דרך שרושמת
  • אצל גברים או קלטות קלטות הם מצצו
  • הם היו נוראים באחסון
  • מידע אבל הבעיה היא שיש לנו
  • גרסה אנלוגית של מידע על
  • אפיגנום השולט באילו גנים
  • מחרוזת ה- DNA מופעלת ומכבה
  • וזו הסיבה שאתה שוקל את זה
  • אנלוגי אני לא חושב שאני מבין איך זה
  • למעשה עובד כמו שאני יכול לדמיין DNA
  • רצפים כמו סוג של חזרה על
  • קוד atcg אבל מה אנלוגי ל-
  • אפגניום קריאה זו על זה שלך
  • הספר הוא הפעם הראשונה שהתחלתי
  • דמיין את זה בצורה אחרת ובכן זה
  • ברור מאוד שאם רק יש לך
  • ארבע אותיות שזה דיגיטלי אז אנחנו
  • להבין את זה אבל האפיגנום הוא
  • מבנה האופן שבו ה- DNA מאורגן כך
  • ה- DNA אינו סתם מתנופף כמו א
  • מחרוזת זה בעצם ארוז סביב
  • חלבונים שאנו מכנים היסטונים וזה כמו
  • אם אתה מדלג את הצינור שלך בגינה אתה
  • לולאה את זה ואז אתה יכול לשים
  • הלולאות האלה למבנים גדולים יותר אז
  • אתה מקבל כרומוזום שאתה יכול לראות
  • כל תלמיד תיכון יכול היה לראות מתחת
  • מיקרוסקופ
  • זה המבנה הכרומטין הזה כמונו
  • קוראים לזה האפיגנום וכך מתי
  • כאשר הצינור נשלף בחוזקה
  • מאופיין שמפסיק את הגנים
  • שקוראים כך שגנים אינם במצב כשהם
  • דחוס אבל גם אם התא צריך
  • לקרוא גנים מסוימים ותא עצב
  • צריך לקרוא את הגנים של תאי העצב
  • תא הכבד צריך לקרוא
  • במיוחד הגנים של תאי הכבד
  • אז הם פותחים את אלה ועכשיו
  • אני יכול לקבל גישה ולקרוא את התא
  • זו מערכת אנלוגית כיוון שהיא
  • משתנה כל הזמן זה משתנה כשאתה
  • תעיר מה שאתה אוכל כך שזה ממש
  • הכמות שה- DNA אינו ממולא
  • והמקום בו הוא לא ספוג
  • כך שניתן לקרוא נכון וזהו
  • מה קובע את תפקוד התא ו –
  • זהות שאנו מכירים כשאנחנו
  • נולדנו 26 מיליארד תאים כל אחד מהם
  • התאים האלה יודעים מה זה ומה זה
  • צריך להיות 80 שנה אחרי זה וזה
  • צאצאים ולאורך זמן מה אני
  • האמירה היא שהזדקנות נגרמת בגלל התאים
  • לאבד את האריזה שלהם ואז בסופו של דבר
  • תאים מאבדים את מחלת הזהות שלהם וכך
  • בעקבות התאים לבדוק שהם הופכים
  • דמוי זומבי
  • ואז המהות שלנו משלנו
  • ואז האיברים שלנו נכשלים ואנחנו מתים אבל
  • עד לאחרונה לא היה לנו מושג למה זה
  • קרה ולכן למה זה קורה
  • ובכן האריזות הן באמת
  • חלק חשוב מכיוון שבדומה
  • התוכנה מריצה את קוד האפיגנום
  • קובע אילו גנים פועלים לסירוגין
  • אם אתה מלחיץ את המערכת ועל ידי זה אני
  • כלומר מתח ביולוגי והגדול ביותר
  • לחץ שאתה יכול לגרום לתא הוא
  • לשבור את הכרומוזום שלו כי הוא הולך
  • תמות אם זה אם זה לא יתקן או
  • יותר גרוע לגוף אתה מקבל גידול כל כך
  • התא צריך לצוד את העצירה
  • חלוקת מעצר כמעט הכל
  • עושה ואז נסה לתקן את השבר
  • די.אן.איי אבל בכך צריך לעשות שניים
  • דברים שקודם כל זה צריך לקחת
  • חלבונים ממקום אחר שהם
  • עושה עבודה טובה בשמירה על התא
  • מתפקד או מוודא את התא
  • תפקוד נכון של אותם חלבונים
  • המשמש את התא לתיקון ה- DNA
  • זה שבור אבל גם מה שקורה
  • בהפסקה זה הכל נפתח
  • גם בגלל שאתה זוכר אם כן
  • לשבור DNA וזה נמשך שאתה לא יכול
  • תקן את זה אתה לא יכול להדביק אותו בחזרה
  • אלא אם כן מפרקים את זה תקע אותו בחזרה
  • יחד ואז אתה צריך לארוז מחדש
  • זה התנועה הזו של חלבונים ו
  • פרוק ואריזה מחדש של ה- DNA i
  • מאמין שמביא לכך שתאים מאבדים את זה
  • נעורים מקוריים מה שאנחנו מכנים גן
  • דפוס הביטוי של מצב הגנים
  • מופעל ומכבה ותאי עצב כמו
  • הם מתבגרים מאבדים את יכולתם
  • להישאר תאי עצב ותאי כבד מאבדים
  • זהותם כתאי כבד בסדר
  • כך גם חלבונים כמו
  • אתה מדבר עליהם נשמע
  • יצורים קטנים אני חושב עליהם בגלל
  • על הרקע שלי כמו אבקה כמו סתם
  • סוג של מולקולות אינרטיות שבבהירות
  • אם לשפוט לפי האופן שאתה מדבר
  • עליהם הם לא ראיתי אותם
  • אנימציה לפני כן כמו שאוהבת
  • לנסח צורות מסוגלות והם למעשה
  • מהלך זה כל כך מדויק
  • ובכן זה בעצם זה זה
  • סופר מרגש כשאתה מבין את זה
  • חלבונים אינם רק כתמים או אבקות
  • התא הוא למעשה מעט
  • מכונות קטנות כמו פאק-מן שהולך
  • סביב והם יכולים לשנות את הפונקציה
  • מדברים אחרים הם יכולים לארוז את ה- DNA
  • ומה שהם עושים זה ליצור כימיקלים
  • תגובות שבדרך כלל יידרשו א
  • מיליארד שנים שיקרה זה מה שזו
  • האנזים עושה זה מאיץ את התגובות
  • וכך יש לנו בערך 20,000 שונים
  • סוגים של אנזימים בגוף והם כן
  • דברים שונים אבל מה שיש לנו
  • שהתגלה בעשרים השנים האחרונות
  • ישנם סוגים מסוימים של אנזימים
  • שעוזרים לארוז את ה- DNA ולעזור עם
  • תיקון ה- DNA אלה הם אלה
  • עושה את משחק הפינג פונג ובלי
  • אלה שאנחנו דפוקים
  • למעשה אנו נגדל מהר יותר
  • לעומת זאת, מה שמרגש באמת
  • גילינו שאתה יכול להכין אותם
  • פעיל יותר כדי לוודא שה- DNA הוא
  • ארוז כראוי והתיקון הוא
  • יעיל מאוד ויש דרכים שאתה
  • יכול לעשות את התרגיל הזה בדיאטה
  • רעבים הם מאפשרים לאנזימים האלה
  • לשלוט בגופנו ולהפוך אותנו לבריאים יותר
  • הם הופכים את אותם אנזימים להרבה יותר פעילים
  • אז במקום שקברן עושה את זה אתה
  • תרגיל את הדיאטה קח אותם לקחת א
  • מולקולה עליה אנו עובדים וזה ילך
  • מסביב ולתקן את הכל הרבה יותר
  • ביעילות ולהשאיר אותך צעיר יותר עבור
  • אנו חושבים מדוע אתה משתמש יותר
  • אנלוגיה של pac-man שגורמת לי לחשוב עליה
  • זה לאכול משהו זה מה
  • שקורה זה תאי אכילה שיש להם א
  • רמת כניסה או שזה יותר בוב
  • הבנאי וזה מסתובב
  • לקרוע כמה דברים מלבד כמה
  • דברים ביחד כן זה יותר
  • כמו בוב הבנאי אבל אני חושב
  • דוגמא טובה לפחות לאנזימים
  • שאנחנו עובדים עליהם נקרא sirtuins that
  • להגן על הגוף שם הם כמו
  • זוג מספריים זעיר קטן שהם משבבים
  • מכסים כימיקלים המכונים אצטלים ו
  • בכך כשהם מנותקים את
  • אצטלים של אותם חלבוני אריזה
  • ה- DNA נעשה קומפקטי יותר וזה נקרא
  • השתקת גנים ועם הזמן ככל שאנחנו מקבלים
  • מבוגר ו
  • באמצעות תהליך נזק DNA זה
  • sirtuins מקבלים לא פעילים שהם
  • מוסחת על ידי תיקון די.אן.איי
  • אריזה של ה- DNA ההוא שצינור זה
  • spooling מתחיל להשתחרר ועכשיו גנים
  • שאין להם עסק בתחום
  • המוח קם ובחלקו אני מאמין
  • בגלל זה יש לנו מחלות כאלה של
  • מזח המוח כל כך מעניין
  • אוקיי אז אחד שאני רוצה להכיר מא
  • נקודת מבט לאורח חיים מה אנחנו עושים
  • זה מאיץ את זה ואז למה
  • האם אנו יכולים לעשות זאת מנקודת מבט של אורח חיים
  • להתחיל להאט את זה או להתהפך
  • זה טוב אז חקרתי את אלה
  • אנזימים sirtuins שיש לנו שבעה בהם
  • את הגופות שלנו חקרתי בהן
  • בערך עשרים וחמש שנים ומה יש לנו
  • שנודע הוא שהם מגיבים ל
  • בסביבה הסלולרית יש כימיקל
  • שהם דורשים לדלק תחשוב עליהם
  • כמו דלק שנקרא nad ויש עוד אחד
  • מולקולה הדומה למאיץ הדולק
  • האנזימים שגורמים להם להתאזן
  • מהר יותר וזה אחד מהם נקרא
  • רזברטרול שגילינו שנים
  • לפני יין אדום ויחד הם
  • למעשה עושים דברים גדולים באמת על אלה
  • אנזימים וגורמים להם לשמור על הגוף
  • צעירים לפחות במשך 25 שנה
  • לומד בעיקר בעלי חיים ואפילו מעט
  • תאי שמרים פטריות ומה שלמדנו
  • מהמחקרים הללו הוא שאלו הם
  • בעיקר מעורב בתגובה למתי
  • אורגניזמים נמצאים תחת איום הישרדות
  • אז איך גורמים לגוף להרגיש?
  • זה בסכנת איום ככה זה
  • לרוץ הרבה או לפחות לצאת
  • נשימה שאתה מכיר כמה פעמים בשבוע שלך
  • הגוף יגיד זקן שהיה לנו לאן
  • הרחק על אחד מאותם חתולים עם שיני חרב
  • שוב צריך לבנות גוף
  • אני האחר הוא להיות רעב או
  • פעמיים בשבוע או בכל יום אתה
  • יודע לדלג על ארוחה או שתיים ואז את שלך
  • הגוף יפעיל את הסירטואינים האלה שעושים
  • יותר מאותו דלק במודעה עבור האנזימים
  • ואנחנו חושבים שזה מה שחלקו
  • אחראי לתועלת הבריאותית של
  • בחירות אורח חיים אלה בסדר
  • אבל אתה מדבר על זה אני
  • שנמצא ממש מעניין הוא הרעיון הזה
  • של מה שעשוי להיות טוב לך כשאתה
  • צעירים עשויים לחזור לנגוס בכם
  • התחת כשאתה מבוגר כן אז זה כמו
  • כל הרעיון של ההורמוזה כי א
  • קצת רע זה בעצם
  • יוצא דופן
  • וזה בדיוק מה שאתה מתאר
  • עכשיו צא מהאוויר לעשות דברים אחרים
  • אז כשהמידע התחיל לזרום
  • שהדבר היחיד בכל אחד
  • אורגניזם חי ידוע המשתרע
  • תוחלת החיים היא לאכול פחות שאתה מדבר
  • בספר שלך זה מרגיש
  • אתה אומר לעשות את זה מסיבה זו
  • פשוט אל תשים לחץ רב ככל האפשר
  • מערכת אבל עכשיו אני שומע אותך אומר לא לא
  • מה שאתה בעצם רוצה לעשות זה לחץ
  • המערכת לא תהיה את הלחץ הזה רק אני
  • רץ מאריה זיון אני גווע ברעב
  • זה לא יתחיל לערום ולהפוך
  • בעייתי ובכן בעצם אם אתה ממשיך הלאה
  • חילזון זה ימות כך שיהיה
  • כמויות מסוימות של לחץ שאתה
  • לא רוצה לעשות אלא מה שאתה רוצה לעשות
  • לגרום לגוף לחשוש ממצב
  • העתיד אך לא מספיק כדי לגרום
  • נזק מתמשך או אי-ספיקת הנייר
  • DNA שיוביל למחלות ו
  • בסופו של דבר מוות כדי שלא תרצו
  • להגזים בזה שאתה רוצה להיות קצת
  • נפוח שאתה רוצה להיות קצת
  • רעבים
  • אך כמובן שתזונה ברעב היא
  • לא מתכוון לגרום לך לחיות כך יותר
  • זה קו דק ומה שלמדנו
  • ממחקרים רבים על בעלי חיים והולך וגובר
  • מספר הניסויים הקליניים בבני אדם הוא
  • שאתה רוצה לדופק, תן לגוף
  • להתאושש לא קבוע שנהגנו לעשות
  • בעלי חיים רעבים כל חייהם וזה
  • עבד אבל זה בעצם עובד טוב יותר אם
  • אתה נותן להם להתאושש ואני חושב שזה
  • זה הסוד
  • אז בואו באמת נצלול לזה אז אני
  • מנחש שאתה מדבר על איפה
  • בעלי חיים נשללו משהו כמו 20 עד
  • 30 אחוז מצריכת הקלוריות שלהם עבור
  • פרקי זמן ארוכים מאוד מאריכים
  • החיים שלהם לפי 30% כל כך סופר
  • מעניין אבל אתה אומר שאם
  • צריכת הקלוריות שלהם לאורך תקופה ארוכה
  • הזמן זהה בערך לחיה
  • זה פשוט מותר לאכול עד שזה
  • שבעתי שאם זה נעשה בדופק
  • דפוס רעב וכמעט נגמר
  • להאכיל יש להם אותו דבר
  • יתרונות כמו בעל החיים שיש לו
  • כרוני ומחסור בקלוריות
  • ובכן, בואו נהיה ברור שאף אחד לא יודע
  • מה הדיאטה המושלמת אפילו כשהיא
  • מגיע לצום הכל מבוסס בעיקרו
  • על מחקרי מכרסמים אז מה אני יכול להגיד לך
  • על מחקרי מכרסמים שאני מאוד
  • מכיר את זה שאם אתה לוקח א
  • מכרסם ומקטין את הקלוריות שלו ב- 25%
  • במשך כל חייה היא תחיה זמן רב יותר
  • 30% אבל זה יהיה ממש אומלל
  • אגרסיבי וזה נכון גם לנו
  • ובכן ניסיתי הגבלת קלוריות
  • כשבוע וויתרתי שהייתי יפה
  • כועס אבל מה שאנחנו מגלים
  • עמיתי גילו שאם אתה
  • זה לא רק מה שאתה אוכל זה כשאתה
  • לאכול זה חשוב ומה היה
  • נמצא שאם כל עוד יש לך
  • תקופת הרעב בעכבר אז אתה
  • יכולים להאכיל אותם כל יומיים ואז הם
  • יכולים לזלול את עצמם כמוהם
  • רוצים והם כן הם אוכלים בערך 90% מ
  • איזו עכבר יש גישה חופשית לאוכל
  • יאכלו אבל יש להם את אותו הדבר
  • תועלת אריכות ימים כמו עכבר זה
  • תמיד היה רעב ואם זה נכון
  • מה שמשמעותנו זה שאנחנו יכולים
  • ליהנות מהחיים כל עוד יש לנו את זה
  • תקופת רעב פעם ביום או אולי
  • פעמיים בשבוע ואני מאמין היחיד
  • הסיבה שאנחנו מתבגרים אתם יודעים שאנחנו יכולים לחיות בשבילה
  • אלף שנה אחרת היחיד
  • הסיבה שאנו מזדקנים היא שמערכות התיקונים שלנו
  • להיות שאנן הזכרת את זה
  • מה מועיל לך מתי
  • אתה צעיר תחזור לנשוך אותך מתי
  • אתה זקן מה שאנחנו חושבים שזה
  • מערכות תיקון טובות מאוד כשאנחנו נמצאים
  • צעיר אז הרעיון נקרא
  • פליוטרופיה אנטגוניסטית ולדעתי
  • נכון וזה שהתפתחנו אליו
  • הישאר בריא וחי וכושר ללבוש
  • לתה ואז כוחות הטבע
  • ירידת הבחירה לאחר מכן מכיוון
  • למעשה גידלנו לעיתים קרובות
  • ילדים אבל אנחנו לא צריכים לדבוק
  • מעבר לזה ובניית גוף
  • זה יימשך אלף שנה הוא
  • חסר טעם בכך שאתה יודע כל כך
  • המינים חיים רק כל עוד הם זקוקים
  • להתרבות ואז קצת
  • יותר אם אתה עכבר שיכול למות
  • תוך שנתיים הם רק בונים גוף
  • זה נמשך שנתיים אם אתה לוויתן
  • שאין בו טורפים שאתה יכול לחיות בהם
  • כמה מאות שנים זה עושה יותר
  • תחושה
  • מדוע הלוויתן חי לזוג
  • מאה שנה כמו שהייתי אומר שזה
  • די בטוח לומר בוודאי בחלק
  • נקודה בעברנו נהיה יפה
  • טורף איפקס ברור זה לא הדברים
  • לא יכול היה להוציא אותנו אבל אני מתכוון ל
  • גדול נראה כמובן עד כמה רחוק הגענו
  • בואו לא עשו זאת אז למה רק
  • לחיות עד ארבעים זה שלוויתנים ממשיכים
  • להתרבות ולהיות שימושי במובן זה
  • זה ממש מעניין מאוד מעטים
  • אנשים מדברים על זה הסיבה היא
  • שלא היינו בראש הקצה של האוכל
  • שרשרת עד לאחרונה אבל בעולם
  • מאיפה בדרך כלל אנו נמות
  • מרעב או ממלחמה
  • גברים לא הגיעו ל 40 בגלל זה
  • היינו באמצע שרשרת המזון
  • רק שעכשיו יש לנו בקושי
  • סיכוי למות לפני 70 או 80 אלא אם כן
  • היה חסר מזל שאתה יודע תן לנו עוד 5
  • מיליון שנות אבולוציה שיכולנו
  • לפתח תוחלת חיים של 200 שנה זה מה
  • צריך לקרות אם האבולוציה ממשיכה א
  • לוויתן נמצא בקצה העליון בערך 30
  • מיליון שנה והותר להם
  • כדי לפתח את תוחלת החיים הארוכה שאנחנו
  • בדיוק כמוהם אנו חולקים את רובם
  • גנים שהם בדם חמים הם מייצרים
  • חלב הם מודעים שהם בעצם
  • אותנו בים אז כל מי שאומר שכן
  • הגיע למגבלת המקסימום שלנו לא יודע
  • על מה הם מדברים דיבר איתי
  • על הרעיון הזה של איפוס מחדש של
  • שעון ביולוגי איך עושים את זה
  • מה המנגנון וכך ברור
  • הולך רעב מדי פעם פעילות גופנית היא
  • הולך לעזור אבל אני יודע שיש לך א
  • משטר שאקרא באהבה א
  • משטר של תרופות או מבשרי דברים
  • שנוכל לקחת מה שאפשר לעשות כדי לאפס
  • השעון הביולוגי הזה מממממ שם
  • הם רמות שונות לאיפוס ההזדקנות
  • ישנן שלוש דרגות שאנחנו יודעים עליהן
  • הראשון די קל לאיפוס או לביצוע
  • לתפעל אלה הם החלבונים ש
  • נדלק וכיבוי גנים מהר מאוד אנו
  • קוראים להם גורמי שעתוק והם
  • הם בעצם קוראים גן ועושים א
  • חלבון זה מה שהם עושים זה ברמה
  • כזה שקל ללכת קצת רעב
  • זה ישנה את הרמה השנייה זה קצת
  • קשה יותר ברמה השנייה היא לא סתם
  • שינוי אילו גנים הופכים במהירות
  • לסירוגין אבל למעשה להשתיק גנים
  • הרבה זמן וכאן שלי
  • אנזימים שאנו עובדים עליהם או עליהם
  • מכהנים הם גוזרים את האצטלים
  • את החלבונים האריזה האלו אתה מתפזר
  • צינור וזה הופך להיות נעול פנימה
  • זה שהגן מושתק בגלל
  • זמן רב כדי שתוכלו להתאמן
  • אתה יכול לעשות דיאטה אבל גם אני חושב שאתה
  • צריך קצת עזרה וגם מה
  • נהיה ממש מעניין וזה
  • משהו שרוב המדענים אפילו לא
  • יודע עדיין
  • הוא ברמה השלישית השכבה העמוקה של ההזדקנות
  • יש למעשה שעון DNA שמספר
  • הגוף שלנו בן כמה אנחנו יכולנו
  • קח את הדם שלך וקרא אותו ואני יכול
  • לומר לך
  • בערך כשאתה תמות מה כן
  • אנחנו יכולים לעשות את זה מה שאתה מחפש
  • אנו מחפשים קבוצות כימיות ש
  • יתווספו ויחסרו את סימן ה- DNA שלנו
  • כי המיתר הארוך וכך תקבל
  • שינויים כימיים בצפוי
  • דרכים ככל שמתבגרים החל מ
  • תפיסה כך אפילו ברחם אפילו כ
  • ילד גם כנער מתבגר
  • מבוסס על השעון הזה שעולה
  • באופן לינארי והאם תתאים לקו הזה
  • זה מאוד מדויק שאומר לך את שלך
  • גיל ביולוגי אבל איך אתה יודע מתי
  • האדם ימות זה סתם
  • מבוסס על קווים ישרים הוא האקטוארי
  • טבלאות הו האדם האנושי הממוצע
  • תוחלת החיים היא 86 והיא כוונתנו או שהיא
  • שם תוכל לראות משהו ספציפי
  • בשורה שלי שתגיד שאתה הולך
  • עבור 68 סליחה לא זה לא ספציפי
  • אבל על מה זה מבוסס מכונה
  • למידה מבוססת על אלפי אנשים
  • קוד מתילציה על הגנום
  • והשוואה זו לבריאותם ולמצבם
  • תאריך המוות אה זה כל כך מעניין
  • אז אם היית לוקח את דמי נכון
  • עכשיו מה היית מחפש בדיוק אנחנו
  • היה קורא את המתילציה של קמפה
  • אלה כימיקלים מימן וחמצן
  • קשורה ל- DNA כימית פיזית
  • כבול ואלה מצטברים ככל שאתה מקבל
  • מבוגרים יותר בדרכים צפויות מאוד
  • הם כל כך צפויים שנוכל להשתמש בהם
  • אותו שעון למדידת גיל הכלב
  • וגיל של בן אדם
  • הכל מבוסס על מתילציה, נכון מה
  • גורם למתילציה ובכן יש שניים
  • שיעורים של אנזימים אלו שמוסיפים את
  • כימיקלים של מתיל וכאלו החוסרים
  • זה בסדר איך אני לוקח מטען של סירות כאלה
  • זה מחסר אותו אה זה מה שאנחנו
  • עובד עליו עכשיו הוא רמת המפתח אליו
  • איפוס הזדקנות שאנו יכולים לעשות על ידי חלק מהם
  • הדברים שאני עושה בחיי
  • כן אתה כנראה – אלה לא
  • שינויים קבועים אתה לא יכול פשוט לעשות את זה
  • וצפו שייקח טיפול אחד
  • ואתה ממשיך לחיות עוד עשר
  • שנים בסדר כי דרגה שתיים אינה דומה
  • קבוע זה אז קבוע
  • דרגה אחת אך דרגה שלוש היא באמת
  • באופן קבוע אתה יכול לאפס את עצמך
  • עשר שנים ואז לחזור ואז לחכות
  • עוד עשר שנים ובאופן אפשרי לאפס
  • השעון שוב אם אתה יודע לעשות
  • ואנחנו רק מתחילים להבין
  • גלה כיצד לעשות זאת
  • בסדר אז התעמלות דיאטטית ברמה אחת מגניבה
  • זה ברמה שתי מטפורמין שאתה לוקח
  • מטפורמין בסדר אז דיברתי
  • על זה בתוכנית לפני אבל
  • תסביר מה זה מטפורמין מדוע זה
  • שנקבעו לחולי סוכרת ועכשיו מדוע א
  • לכאורה פריחה של אנשים שאינם סוכרתיים
  • לוקח את זה כן אז יש שלושה עיקריים
  • מסלולים המווסתים הזדקנות אצל בעלי חיים
  • וכנראה שיש בעצמנו
  • sirtuins שדיברתי עליהם הרבה
  • היום יש אחד שנקרא mTOR אשר
  • מגיב לכמה חומצות אמינו או איך
  • חומצות אמינו רבות נמצאות בגופך
  • ירדוף ויגן על הגוף
  • כמה פחות חומצות אמינו יש לה גישה
  • בסדר בסדר אז השלישי נקרא ampk
  • וזה חיישן האנרגיה כאשר שלך
  • לגוף יש רמות אנרגיה נמוכות שהוא יצליח
  • לאפשר לגוף לצוד ולמטה
  • להגן על עצמו מפני מחלות אבל למה אני
  • שווה להזכיר שזה אחד
  • מהיעדים כפי שאנו מכנים זאת של התרופה
  • metformin metformin יפעיל זאת
  • מסלול AMPK וגורם לגוף לחשוב
  • שזה רעב לעיתים קרובות זה לא
  • שמור על רמות הסוכר בדם שלך יותר
  • יציב מדוע הייתי רעב בסלולר
  • ברמה או שאני באמת חווה רעב ב
  • רמת סטריאו בסדר אבל יש לה גם
  • תופעת לוואי מעניינת היא מ- a
  • הרבה אנשים עצמי כללתי שזה קצת
  • קשה בבטן כך שהיא גם מקטינה
  • התיאבון שלי אבל מה נהדר בזה
  • המטפורמין הוא שזה עבר מיליונים
  • של אנשים במשך כמה עשורים כך שאנחנו יודעים
  • תופעות הלוואי משפיעות על האורכים היחסיים
  • ממש מהירים כך שמטפורמין יוצר
  • ברמה הסלולרית התחושה שאני
  • רעבים ואתה אומר את זה מא
  • פרספקטיבה של ההורמזה של קצת
  • רע זה כמו לחוץ על המערכת ו
  • זו הסיבה שאנחנו חושבים שזה עובד שזה זה
  • בדיוק עושה את זה וכדי שזה
  • למעשה עוזר לגוף להגיב בצורה מסוימת
  • להגביר את אספקת האנרגיה כל כך דבר אחד
  • זה עושה שזה לא ניתן להכחיש עליו
  • מגביר את הרמה שמספרם של
  • המיטוכונדריה זה בעצם יוצר
  • מיטוכונדריה נוספת כך שהתאים שלך
  • מתחילים להיות יעילים יותר או מסוגלים יותר
  • לייצר אנרגיה לאורך זמן
  • לרוץ אבל בקיצור מה שהוא עושה זה
  • זה למעשה מרעל חלק מהמיטוכונדריה
  • אז זה קצת תכסיס
  • וזה מוביל ליתרונות
  • איזה חלק מורעל
  • זה נקרא מורכב כך שיש
  • הם פרוטונים שנמצאים בחלק אחד של
  • אזור המיטוכונדריה בקרום
  • ואתה התא בונה
  • פרוטונים זה הופך להיות ממש חומצי בזה
  • אזור אבל הם התא רוצה
  • לשחרר אותם אז מה שהם עושים זה שהם מכניסים
  • נקבוביות קטנות בין הממברנות כך
  • הם יכולים לדלוף מהמרוכזים הגבוהים
  • אזור לריכוז הנמוך באזור
  • באמצע וכשעוברים בזה
  • נקבוביותיו את הנקבוביות מסביב וזהו
  • מסתובב מסתובב פיזי של זה
  • חלבון ייצור אנרגיה כימית
  • נקרא ATP כך נוצר ATP
  • בלי ATP היינו נכנסים לעשר
  • שניות כן בסדר זה מטורף
  • מעניין ואתה אומר מצטער
  • חזור לרעל שהוא הרעל
  • העלאת הרמות הגורמות
  • יותר למעשה ירידה ב- ATP ב-
  • לטווח קצר כך שהתא אומר גבר שלא
  • יש מספיק אנרגיה כימית ב- ATP כך
  • זה מה שמאלץ אותה ליצור יותר
  • מיטוכונדריה נכון אז זהו
  • הרעלת חלק זה כל כך מוגבר
  • מספר המיטוכונדריה הוא בתגובה ל
  • את הרעל הקל בדיוק אבל יש
  • שתי נקודות חשובות נוספות בהן התאים נמצאים
  • הגוף שלנו גם חושב שהם צריכים
  • להיות רגישים יותר לאינסולין כן
  • אשר שומר על רמות הגלוקוז והסוכר שלנו
  • יותר יציב בסדר כן זה המפתח כי
  • זה מה שעוזר לסוכרת מסוג שני
  • חולי סוכרת מתאוששים ואתה יודע מונע
  • המחלה מחמירה כן
  • השנייה היא שזה עתה היה
  • התגלה בבני אדם שאם אתה לוקח
  • מטפורמין הרבה מזה ולהשתמש בו
  • יכול להקפיץ את השפעות התרגיל על
  • לבנות מיטוכונדריה מה שאנחנו חושבים שהוא
  • קורה שזה שאתה לא רוצה
  • תמיד יש מטפורמין במערכת שלך או
  • לגופך לא תהיה הזדמנות להתאושש
  • מהרעל הקל הזה אני לא הולך
  • תקבע כל דבר שאני לא רופא אלא
  • אנו חושבים שעדיף לקחת
  • מטפורמין בימים שאתה לא
  • פעילות גופנית והתאוששות ודופק אותה
  • שוב אז קיבלת תרגיל מטפורמין
  • מטפורמין יוצא בסדר שאני יודע שאתה
  • לא מרשום שום דבר אלא כמה
  • ימים אתה לוקח את זה כמה ימים אתה
  • לא באיזו תדירות אתה מתעמל איך
  • לעיתים קרובות אתה לא
  • למעשה ביליתי הרבה משנות השלושים והארבעים שלי
  • לא מתעמל בכלל זה מטורף נכון
  • מישהו כמוני הממ
  • אבל הייתי משתפר בזה עכשיו כשאני
  • אתה יודע שהתקרבתי לגיל 50 עכשיו אני בן 50
  • אז אני מבלה בערך 4 שעות בחדר הכושר
  • בסוף השבוע עם אחי בני בני
  • כמו שעתיים ביום ולא ארבע שעות
  • ישר אבל לא הכל תרגיל בסדר
  • ראיתי שזה שעה עם המאמן שלי שון
  • שעושה בעיקר שילוב של משקולות
  • ומתחים כמה משקולות חופשיות
  • מכונות ואז זה עוד שעה עליי
  • בבעלותנו עם בני אנחנו עושים הליכון
  • חלקם מתמתחים יותר ובעצם
  • פשוט להסתובב ולעשות דברים זה כיף
  • בשבילו ואז אנחנו גם אז עושים כמה
  • קצת יוגה בקומה התחתונה בחדר הכושר
  • קצת רגיעה אבל החלק הכי כיף
  • שאני באמת אוהב זה בסוף אנחנו עושים
  • סאונה ג'קוזי אמבטיה קרה סאונה ג'קוזי
  • אמבטיה קרה כשעה ואני מרגיש
  • פנטסטי דיבר איתי לעתים קרובות על כך
  • בספר שלך אתה נכנס לחשיפה קרה
  • אמרת שהעברת את הבוס וזה
  • מבאס בא מאוסטרליה ואתה
  • התקבץ ועכשיו אתה מאחל שלא
  • מדוע חשיפה לקור קר וחם
  • שניהם נחוצים מה ההבדל
  • ובכן יש כמה סיבות לכך שאחת היא
  • השקפה ברמה גבוהה היא כל מה שזו
  • מדגיש שהגוף שלך מכניס אותו למצב
  • של הלם זה טוב בטווח הארוך אבל א
  • קצת מצוקה הנתפסת
  • קצת חם מדי קצת יותר מדי
  • קר ובעיקר מעבר צבע בין
  • שני אלה וזו הסיבה שאנחנו קופצים מאחד
  • לנקודה השנייה הנקודה הבאה היא שיש לי
  • התבונן בספרות ובתחילה
  • כשהתבקשתי על ידי המו"ל שלי ל
  • בדוק את זה באופן מדעי הם אמרו
  • אתה יודע מה עם הקריותרפיה הזו
  • מה אתה חושב וכמה שנים
  • לפני שלא היה לי מושג שזה אמיתי
  • נשמע לי כמו שטויות אבל הסתכלתי
  • לתוכו והיו שם שניים
  • דברים חשובים האחד הוא קריותרפיה או
  • חשיפה קרה תקים את מה
  • קראנו שומן חום mmm-hmm שלא ידענו
  • שומן חום קיים בבני אדם עד בערך
  • לפני 5 שנים
  • בדרך כלל זה מעבר לגבך פנימה
  • סיבות אחרות שאתה יכול לראות עם PET
  • סרוק אבל אחרת זה די נראה
  • פשוט נראה כמו שומן אבל שומן חום
  • בריא במיוחד מכיוון שיש לו א
  • הרבה מיטוכונדריה ואנחנו חושבים את זה גם
  • מפריש מעט חלבונים שמספרים
  • שאר הגוף להיות בריאים
  • באיזו דרך להיות בריאים אנחנו לא בטוחים
  • עדיין
  • אנחנו לא בטוחים שמעניין אני מתכוון שאני רוצה</