Do you mean what you say? Do you say you will do something and then not do it?

I experience this often. Someone says they will call and they don’t. Someone says they will follow through on a project and they don’t. Someone says they will get something important finished by a particular time and they don’t.

How do you feel about someone who says they will do something and they don’t do it?

Before I get into the importance of keeping your word, let’s explore some of the reasons for not doing this. If you are a person who doesn’t do what you say you will do, what is behind this behavior? Here are two possibilities:

When someone asks you to do something, do you say yes to control how they feel about you? Are you afraid of their disappointment? Do you give yourself up by saying yes so they won’t get mad, even though you don’t really want to do it?

Do you say yes, thinking you will do it, but then a part of you that hates to be controlled takes over and you go into resistance? Is it more important to you to not be controlled than to be true to your word?

Lydia, a client of mine, operates from both of these reasons. Her husband, Jackson, often asks her for help with something. She always says yes because she experiences his request as a demand and is afraid of his reaction if she says no. But then a resistant, wounded part of her that was very controlled as a child takes over, and she ends up not doing what she said she would. She always has an excuse: “I forgot.” “I haven’t had the time.” “I don’t know how.” “I’m afraid of not doing it right.” Jackson feels frustrated and gets angry, which serves to create more fear and resistance. Lydia ends up feeling badly about herself and Jackson feels as though he is unimportant to her. Their power struggle has gone on for many years and will not shift until one of them starts to take responsibility for themselves, rather than trying to control the other or resist being controlled.

Five Reasons to Do What You Say You Are Going to Do

  1. Integrity.

For me, doing what I say I will do is a matter of integrity. I wouldn’t feel good about myself if I didn’t keep my word. My word means something to me — I do not take it lightly. If your keeping your word doesn’t mean much to you, why is that?

  1. Trust and Reliability.

I do not trust people who don’t keep their word. If someone lets me down a number of times, then I know they are not reliable. I find that this limits my desire to spend time with them, which is sometimes sad, but I have learned to accept that I cannot trust them to follow through on what they say they are going to do. Friendships and deeply connected relationships thrive on trust.

Years ago I had a webmaster who consistently said he would get something done by a certain time and often didn’t. Of course, he is no longer my webmaster. While my current webmaster, who I adore, doesn’t always get things done right on time, I can feel that it is not due to resistance or a fear of being controlled. He is a man of honor and tries his best to do what he says he will do. His caring and sense of integrity make all the difference to me.

  1. Respect.

I lose respect for people whose word doesn’t mean anything to them. I end up feeling manipulated when someone says they are going to do something and then doesn’t do it. Of course, I give them leeway at the beginning. There may be a good reason they didn’t do what they said they were going to do. But if it happens over and over, I accept that I can’t rely on them and my respect for them goes down.

If you want to feel respected by others, then you need to say yes when you mean yes and no when you mean no, and not allow your fear of rejection or your fear of being controlled to get in the way of being a trustworthy person.

  1. Self-Worth.

We cannot feel worthy when we let ourselves down by letting others down. People who renege on their word do not value themselves enough to act with integrity. Is resistance to being controlled really more important than your self-worth? Are you kidding yourself that you can feel inwardly worthy when you don’t keep your commitments? Self-worth is the result of treating ourselves and others with caring and respect.

  1. Personal Power.

Personal power is the result of behaving in ways we value. I remember, when I was a young woman, seeing the play A Man for All Seasons by Robert Bolt. This is the story of Sir Thomas Moore, who refused to endorse King Henry VIII’s desire to divorce his wife, Catherine of Aragon, because she could not bear him a son. He wanted to marry Anne Boleyn, the sister of his former mistress. I was so impressed by Moore, whose sense of principle was such that he chose to die rather than lose his integrity. He was a man of great personal power, greatly loved by his family and the people. I recognized that it was his personal power that gave him the strength to die rather than compromise his integrity in order to live. I understood that, in his eyes, his life would not be worth living if he were not true to himself.

Are you being true to yourself by keeping your word? If not, you might want to explore why.

Margaret Paul, Ph.D. is a relationship expert, best-selling author, and co-creator of the powerful Inner Bonding® self-healing process, recommended by actress Lindsay Wagner and singer Alanis Morissette, and featured on Oprah. To begin learning how to love and connect with yourself so that you can connect with others.

תרגום לעברית:

האם אתה מתכוון למה שאתה אומר? האם אתה אומר שתעשה משהו ואז לא עושה?

אני חווה את זה לעתים קרובות. מישהו אומר שהוא יתקשר והוא לא. מישהו אומר שהוא יעבור על פרויקט והוא לא. מישהו אומר שהוא יסיים להכין משהו חשוב בזמן מסוים והוא לא.

איך אתה מרגיש לגבי אדם שאומר שהוא יעשה משהו והוא לא עושה את זה?

לפני שאני נכנס לחשיבות של העמידה במילה שלך, בואו לרגע נחקור את הסיבות לכך שאתה לא עומד בה. אם אתה אדם שלא עושה מה שאתה אומר שאתה תעשה, מה עומד מאחורי התנהגות זו? הנה שתי אפשרויות:

כשמישהו מבקש ממך לעשות משהו, האם אתה אומר כן כדי לשלוט על איך הם מרגישים לגביך? האם אתה פוחד מהאכזבה שלהם? האם אתה מוותר על עצמך על ידי אמירת "כן" כדי שהם לא יתרגזו, למרות שאתה לא באמת רוצה לעשות את זה?

האם אתה אומר כן, חושב שאתה תעשה את זה, אבל אז החלק שבך ששונא להישלט משתלט עליך ואתה נכנס להתנגדות? האם זה יותר חשוב לך לא להיות נשלט מאשר להיות נאמן למילה שלך?

לידיה, לקוחה שלי, פועלת משתי סיבות אלה. בעלה, ג'קסון, לעיתים קרובות מבקש ממנה לעזור לה במשהו. היא תמיד אומרת כן כי היא חווה את בקשתו כדרישה וחוששת מתגובתו אם היא תגיד לא. אבל אז החלק הפצוע באישיות שלה שהיה כפוף מאוד כילד משתלט, והיא בסופו של דבר לא עושה את מה שהיא אמרה שהיא תעשה.תמיד יש לה תירוץ: .. "שכחתי" "לא היה לי את הזמן" "אני לא יודעת איך" "אני פוחדת לא לעשות את זה כמו שצריך". ג'קסון מרגיש מתוסכל והוא כועס, מה שמשרת ליצור אצלה יותר פחד ותסכול. לידיה מגיעה להרגשה רעה לגבי עצמה, וג'קסון מרגיש כאילו הוא לא חשוב לה. מאבק הכוחות שלהם נמשך כבר שנים רבות ולא יותמר עד שאחד מהם יתחיל לקחת אחריות על עצמו, במקום לנסות לשלוט באחר או להיות עסוק בלהתחמק משליטתו.

חמש סיבות לעשות את מה שאתה אומר שאתה הולך לעשות

  1. יושרה.

בשבילי, לעשות מה שאני אומר שאעשה הוא עניין של יושרה. אני לא ארגיש טוב עם עצמי אם אני לא אקיים את ההבטחות שלי. המילה שלי העלת ערך עבורי – אני לא לוקח את זה בקלילות.
אם העמידה במילה שלך לא אומרת לך הרבה, למה זה כך?

  1. אמון ואמינות.

אני לא סומך על אנשים שאינם עומדים בדיבורם. אם מישהו מאכזב אותי מספר פעמים, אז אני יודע שהם לא אמינים. אני מוצא שזה מגביל את הרצון שלי לבלות איתם, וזה לפעמים עצוב, אבל למדתי לקבל את העובדה שאני לא יכול לסמוך עליהם שילכו עד הסוך עם מה שהם אומרים שהם הולכים לעשות. ידידות ויחסים בין אישיים משגשגים, מחוברים עמוקות לאמון.

לפני שנים היה לי מנהל אתר שאמר בעקביות שהוא ייבצע משהו בפרק זמן מסוים, ולעתים קרובות לא עשה. כמובן, הוא כבר לא מנהל האתר שלי. בעוד מנהל האתר הנוכחי שלי, שאני מעריץ, לא תמיד עושה דברים בדיוק בזמן, אני מרגיש שזה לא בשל התנגדות או פחד של להיות נשלט. הוא איש של כבוד ומנסה כמיטב יכולתו לעשות מה שהוא אומר שהוא יעשה. האכפתיות ותחושת השלמות שלו עושים לי את כל ההבדל.

  1. הערכה.

אני מאבד כבוד לאנשים שהמילה שלהם לא אומרת להם כלום. בסופו של דבר אני נותר עם תחושת מניפולציה כשמישהו אומר שהוא הולך לעשות משהו ואז לא עושה את זה. כמובן, אני נותן להם מרחב פעולה בהתחלה. תיתכן סיבה טובה לכך שהם לא עשו את מה שהם אמרו שהם הולכים לעשות. אבל אם זה קורה שוב ושוב, אני מקבל את העובדה שאני לא יכול לסמוך עליהם יותר והכבוד שלי אליהם יורד.

אם אתה רוצה להרגיש מכובד על ידי אחרים, אז אתה צריך להגיד כן כשאתה מתכוון, ולהגיד לא כשאתה לא מתכוון, ולא לאפשר לפחד שלך מדחייה או לפחד שלך להיות נשלט להפריע לך להיות אדם אמין.

  1. ערך עצמי.

אנחנו לא יכולים להרגיש ראויים כשאנחנו מאכזבים את עצמנו בכך שאכזבנו אחרים. אנשים שמתנערים מהמילה שלהם לא מעריכים את עצמם מספיק כדי לפעול ביושרה. האם ההתנגדות להיות נשלט באמת חשובה יותר מהערך העצמי שלך? האם אתה רציני לגבי המחשבה שאתה יכול להרגיש ראוי בתוכך בזמן שאתה לא עומד בהתחייבויות שלך? ערך עצמי הוא תוצאה של התייחסות לעצמך ולאחרים באכפתיות וכבוד.

  1. עוצמה אישית.

עוצמה אישית היא התוצאה של התנהגות בצורה שאנחנו מחשיבים למוערכת. אני זוכרת, כשהייתי נערה צעירה, ראיתי את המחזה "אדם לכל העונות" של רוברט בולט. זהו סיפורו של סר תומס מור, שסירב לציית לרצונו של המלך הנרי השמיני שדרש ממנו להתגרש מאשתו, קתרין מארגון, כי היא לא יכלה ללדת לו בן. הוא רצה להתחתן עם אן בולין, אחותה של הפילגש שלו לשעבר. כל כך התרשמתי ממור, שחוש העיקרון שלו היה כזה טוטאלי שהוא העדיף למות ולא לאבד היושרה שלו. הוא היה איש של עוצמה אישית אדירה, אהוב מאוד על ידי משפחתו והאנשים סביבו. זיהיתי שזאת הייתה העוצמה האישית שלו שהעניקה לו את הכוח להעדיף למות רק לא לפגוע ביושרה שלו שאיפשרה לו בכלל לחיות. הבנתי את זה, בעיניו, חייו לא יהיו חיים ששווים לחיות אם הוא לא יהיה נאמן לעצמו.

האם אתה נשאר נאמן לעצמך על ידי עמידה במילה שלך? אם לא, אולי כדאי לך לחקור למה.

מרגרט פול, Ph.D. מומחית למערכות יחסים, המחברת הנמכרת ביותר, והיוצרת של עוצמת תהליך הריפוי העצמי הפנימי Bonding®, המומלץ על ידי השחקנית לינדזי וגנר והזמרת אלאניס מוריסט.
התחל ללמוד איך לאהוב ולהתחבר עם עצמך, כך שתוכל להתחבר עם אחרים.